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仕事や色々な悩みを解決し隊

集中出来ないやる気が出ない!最近身体の調子が悪い!日々発生する色々な悩み解決方を考えていく


健康・運動

お茶は口臭に効果的 食後に1杯飲むだけで虫歯や口臭を対策・予防出来る

「歯医者が好き」という人は殆ど存在しないではないでしょうか。大人になっても歯を削る音を聞くと、鳥肌が立ってしまうという人も少なくないのでは。 最近では痛みをともなわない無痛治療などもありますが、虫歯の痛みは「弁慶の涙」まで引き合いに出される…

歯が白い人は印象が格段に良くなる?歯がきれいになると病気のリスクを減らす事も

人が自分の老化を強く自覚することになるきっかけのひとつ。それが歯の喪失です。歯が抜け落ちるのは、実は老化ではなく歯周病が原因であることが殆ど。 厚生労働省の調査によると、歯茎に異常のある人は45~54歳にもっとも多く、この年代の88.4%もの人に歯…

イチョウ葉エキスの効果効能 血管拡張・血流改善し脳を活性化してくれるサプリ

脳を活かすサプリメント、イチョウ葉エキス。イチョウ葉エキスは、脳血流を増加させ認知症の改善効果が示されたことから、サプリ大国のアメリカではハーブサプリメント部門でトップの人気商品。イチョウ葉エキスは脳への効果が期待できる半面、その使用にあ…

メラトニンは自然の睡眠導入剤 眠りのリズムを整えてくれる

日本人は世界屈指の睡眠時間の短い国民です。かつてNHKが行った調査によると日本人の睡眠時間は欧米のどの国の人よりも短いという結果でした。 また、厚生労働省が調査した結果、成人の五人に一人が睡眠障害をかかえているともわかりました。睡眠不足は肥満…

一日の水分摂取量はどの程度がベスト?、高齢者は特に水分補給に気をつける必要が

さて、六月になり暑くなる日も多くなってきました。汗をかきやすい人、仕事や生活環境によっては多くの汗を流している人も多いのではないでしょうか。以前、健康の為に水は沢山飲んだほうがいい、というウワサは特別な根拠やエビデンスがあるわけではないこ…

脳を活性化する飲み物、コーヒー。万能飲料とも言えるその多種多様な効果効能とは?

ビジネスといえばコーヒー。オフィスでも、喫茶店での打ち合わせでも、出先での休憩でも。毎日飲んでいる方も多いのではないでしょうか。今回はそのコーヒーの知られざる効果・効能について話したいと思います。

運動で脳の細胞を増やすことが出来る?それには「やや辛いウォーキング」が効果的

今までは「大人になったら脳の細胞は減っていく一方」と信じられていましたが、1990年にアメリカの研究者によって、大人の脳でも神経幹細胞という細胞によって新たな脳細胞か生み出されることが突き止められました。

食べ物から摂れるビタミンは大幅に減少している?レモンのビタミンCは1/5にまで減っていると言う事実

ビタミンCには強い抗ストレス作用があるので、ストレス社会で頑張っている人程、ビタミンCという成分は大切な成分となってきます。 飽食のこの時代、カロリーは摂ろうと思えばいくらでも簡単に摂ることが出来ます。コンビニ弁当や外食産業なども、カロリー摂…

ビジネスパーソンの為の「5つの健康習慣」健康になるには原則がある

いまやメタボ(メタボリックシンドローム)という言葉は日本中に普及しました。2006年の流行語大賞でもトップテン入りした程。この為もあって、年齢を問わず多くの日本人がメタボになることを非常に気にするようになりました。

目が疲れる原因はストレスだった?眼精疲労は仕事や勉強への意欲や集中力を奪う

やる気については何度か違う観点から取り上げてきました。ADDによるもの、欝によるもの…整理整頓が出来ていないから、など。今回は違う観点から”やる気”について取り上げたいと思います。

数ある健康情報本や健康情報サイト、それは本当に信じられるのか?

さて、ここまで読まれてモチベーションの高い方は、早くも「もっと健康に気をつかってみようか」という気になったかもしれません。 日本全体でも健康に対する意識は高まってきていて、健康維持の為の支出額は年々増えてきています。たとえば健康関連食品の購…

企業経営者こそ社員の健康管理に気をつかうべき。そこに力を入れるかどうかで「金持ち父さん、貧乏父さん」の分かれ道が

『金持ち父さん、貧乏父さんの分かれ道』などと名著をモジった一見不謹慎な見出しでたいへん恐縮ですが…しかし、これはあながち外れた表現ではありません。それほど、健康状態によって個人の経済状況が大きく変わる可能性があるのです。 病気になるといくら…

年収は健康度であがる?成功している人、手取り50万以上貰えている人は皆健康だった?

私たちの将来への自己投資は、次の三つだと思います。 ・勉強・資格取得・貯蓄・投資 ・健康管理 これからは、かつての終身雇用制の年功序列社会ではなく、個人個人の価値がものをいう時代を生きていくことになります。自分を磨いて活動の幅を広げ、成果をあ…

レーシックを検討している人が知っておくべきポイント。本当に今の視力で必要なのか、手術の値段は?

普段モニタを一日中眺めている関係から、眼精疲労などに悩まされた時期がありました。現在は眼鏡の調整を繰り返したり、サプリメントを試したりして今に至ります。 私は激しい運動もしないので、PC専用の眼鏡と普段用の眼鏡を作り生活しています。ですが、そ…

ダイエット、健康維持、脳の活性化、三つの事を同時に出来る特別な「早歩き」とは?普段の生活に取り込めるので用意もいりません。

「忙しいからダイエットなんてしている暇なんてないよ!」 なんて言っている方。それは大きな間違いです。だって、おかしいと思いませんか。本当に忙しかったらご飯を食べる暇も無いと思いませんか? 日々忙しいビジネスマンが太ってしまう理由は大きく2つに…

仕事の効率をあげるには睡眠が一番大事!質の良い睡眠方法とスッキリと目を覚ます方法

毎日仕事で高いパフォーマンスと集中力を維持し続ける為には、何といっても睡眠が最重要と言えます。 理想ではありますが、睡眠のパターンを毎日固定化してしまうのがお勧め。決まった時間に就寝、決まった時間に起床。更に睡眠の時間も一定にできれば完璧で…