仕事や色々な悩みを解決し隊

集中出来ないやる気が出ない!最近身体の調子が悪い!日々発生する色々な悩み解決方を考えていく


運動で脳の細胞を増やすことが出来る?それには「やや辛いウォーキング」が効果的

今までは「大人になったら脳の細胞は減っていく一方」と信じられていましたが、1990年にアメリカの研究者によって、大人の脳でも神経幹細胞という細胞によって新たな脳細胞か生み出されることが突き止められました。

食べ物から摂れるビタミンは大幅に減少している?レモンのビタミンCは1/5にまで減っていると言う事実

ビタミンCには強い抗ストレス作用があるので、ストレス社会で頑張っている人程、ビタミンCという成分は大切な成分となってきます。 飽食のこの時代、カロリーは摂ろうと思えばいくらでも簡単に摂ることが出来ます。コンビニ弁当や外食産業なども、カロリー摂…

精神的に疲れた時の休み方がうまい人と無理をして壊す人の違いとは?

精神的に疲れた・身体を酷使した状態のまま知らないふりをして生きていませんか?現代社会は人間も物事も全て、常に早い速度で動き、進んでいます。 そのハイスピード社会の一員としてあなたが生存していく限りは、ある程度この時代に適応・対応していく事が…

怠け者の自分にやる気を出させる・継続させる為の3つの方法

怠け者にとって、掃除と言うのは中々大変な腰の重い作業の一つです。掃除をすれば部屋も気分もスッキリ!するのは理解しているけど、中々どうしても取りかかる気になれない。 ハッと気がついて見回してみたら部屋や机の上、台所まで散らかっているという方は…

自分の好きなことを選択してやれる人のスケジュール術

今後の事で心の中がモヤモヤとしているときは、あらためて今後のスケジュールを組み立てなおしてみる事をお勧めします。 多忙を極める仕事人間の人達は 「スケジュール帳?あるけど、予定が詰まりすぎていて見ただけで気が重くなるよ…」と思う人もいるかもし…

うつ病になりやすい人はどんな性格の人が多い?欝になる原因やきっかけは環境変化はもちろん、薬を飲む事で欝になる事も

うつ病は一つの要因だけでなるものではなく、性格や遺伝的な要因生活環境の変化、脳の機能か正常に働かなくなったなど、さまざまな要因が重なって発症すると考えられています。 つまり、いろいろな原因やきっかけかあり、誰でもなりうる可能性かあるこころの…

ビジネスパーソンの為の「5つの健康習慣」健康になるには原則がある

いまやメタボ(メタボリックシンドローム)という言葉は日本中に普及しました。2006年の流行語大賞でもトップテン入りした程。この為もあって、年齢を問わず多くの日本人がメタボになることを非常に気にするようになりました。

目が疲れる原因はストレスだった?眼精疲労は仕事や勉強への意欲や集中力を奪う

やる気については何度か違う観点から取り上げてきました。ADDによるもの、欝によるもの…整理整頓が出来ていないから、など。今回は違う観点から”やる気”について取り上げたいと思います。

注意欠陥障害(ADD)のチェック・診断項目9つ。あなたはADD?それともADD的人間?

「一生懸命働いているのに、なかなか仕事の成果が上がらない」「頑張っているはずなのに、どうしても仕事がはかどらない」「気をつけているつもりなのに、つい大事な仕事でミスをしてしまう」 そんな悩みを抱えているあなた。もしかして仕事ができないのは、…

ストレス解消の仕方の新事実?「ストレス解消には”ストレスそのもの”が必要」だった

ストレス解消には「ストレス」が効果的? 「どうもやる気が起きない」「なんとなく調子が悪い」と感じるときは、誰にでもあるのではないでしょうか。いつも通りに過ごしているつもりなのに、どこがどう調子が悪い、というものではなくなんとなく気分がさえず…

人間関係で仕事も上手くいかない人が楽しくなる方法 ストレスに負けない人の習慣術

嫌われるのを恐れて本心を出さない人と、感情を上手に相手に伝えられる人 言いたい事を言えない人の悲しい結末 社会生活を営むうえで、本心を表に出さないほうがいい状況や場面があります。本音と建前の使い分けは、社会人に求められる大事な処世術の一つで…

周知されてきた男の「欝(うつ)」と仕事の問題。あなたが勤めている会社のメンタルヘルス対策は十分か

ある大手企業では現在、長期休職者が20名を超えているといいます。それも、比較的高給をとっている40~50歳の中年管理職に多いと言う。たしかに「新型うつ」と言われるうつ病による、30歳前後の若年層の休職や突然の辞職も増えていますが、役職についていな…

数ある健康情報本や健康情報サイト、それは本当に信じられるのか?

さて、ここまで読まれてモチベーションの高い方は、早くも「もっと健康に気をつかってみようか」という気になったかもしれません。 日本全体でも健康に対する意識は高まってきていて、健康維持の為の支出額は年々増えてきています。たとえば健康関連食品の購…

企業経営者こそ社員の健康管理に気をつかうべき。そこに力を入れるかどうかで「金持ち父さん、貧乏父さん」の分かれ道が

『金持ち父さん、貧乏父さんの分かれ道』などと名著をモジった一見不謹慎な見出しでたいへん恐縮ですが…しかし、これはあながち外れた表現ではありません。それほど、健康状態によって個人の経済状況が大きく変わる可能性があるのです。 病気になるといくら…

年収は健康度であがる?成功している人、手取り50万以上貰えている人は皆健康だった?

私たちの将来への自己投資は、次の三つだと思います。 ・勉強・資格取得・貯蓄・投資 ・健康管理 これからは、かつての終身雇用制の年功序列社会ではなく、個人個人の価値がものをいう時代を生きていくことになります。自分を磨いて活動の幅を広げ、成果をあ…

ホウレンソウ「報告 連絡 相談」にはコツがある?コミュニケーション編その3

言葉の省略は誤解を招く 私達は日常のコミュニケーションにおいて、そこまで言わなくても相手は分かっているだろうから敢えて言うことはないと勝手に解釈して、肝心な言葉を省略してしまうことがあります。もちろん、あうんの呼吸でびったり息が合うことも多…

ホウレンソウ「報告 連絡 相談」にはコツがある?コミュニケーション編その2

相手がどのような人なのか、どういったことに関心のある人なのかを十分に見極めた上で、相手に合った話をすることが大事です。 「相手を見て法を説け」といわれている様に、相手が理解できないような話を得々と話す人を時折見かけます。聞かされる相手は聞い…

ホウレンソウ「報告 連絡 相談」にはコツがある?コミュニケーション編その1

ホウレンソウ「報告 連絡 相談」についてここ6日間は上司から部下編、部下から上司編とここまで続けてきましたが、最後はコミュニケーション編です。 多くの人現が協力してなしとげていくビジネスの現場で、チームワークがよく機能するためにはとくに「双方…

ホウレンソウ「報告 連絡 相談の仕方」とその基本 上司から部下編その3

部下からホウレンソウを受ける際留意点 敷居を高くしすぎない トップが偉すぎると下の者が遠慮して近寄ろうとしません。そして、トップはこう思っているに違いないと、トップの気持ちを忖度して振る舞うようになります。それが当たっていればいいですが、そ…

ホウレンソウ「報告 連絡 相談の仕方」とその基本 上司から部下編その2

”一時一字”という言葉があるように、いっぺんに多くのことを伝えようとしても聖徳太子ならいざしらす、普通の人には中々的確に伝わりません。文章にして渡すならばいいかもしれませんが、口頭であれもこれも欲張って伝えるのは止めたほうがいいでしょう。 注…

ホウレンソウ「報告 連絡 相談の仕方」とその基本 上司から部下編その1

前回までは「部下から上司」編として三回に渡り記事を書いてきましたが、今回からは「上司から部下」編となります。 部下に指示・命令する際の留意点 WORKの指示でなくTASKとしての指示を 「仕事」と英語の辞書を引くと「WORK、TASK」とあります。妥当かどう…

ホウレンソウ「報告 連絡 相談の仕方」とその基本 上司への報告編その3

まずいことのホウ・レン・ソウは早めにする 何か好ましくないことか起きたとします。上司に報告したものかどうか、ためらう。報告しないで自分の段階で、うまく処理しておこうとします。自分に落ち度のないことであれば、報告するのに躊躇なんてしません。 …

ホウレンソウ「報告 連絡 相談の仕方」とその基本 上司編その2

前回に続き上司編、とありますが相手が上司でなくとも友人、知人、お客様相手。誰が相手でもこの報告の基本と技は共通です。そう、たとえ相手が恋人だったとしてもです。 ・どうしてそうなったのか? ・どうしたらいいのか? ・何かまずいことはないか? こ…

ホウレンソウ「報告 連絡 相談の仕方」とその基本 上司編その1

ホウ・レン・ソウとは何か、なぜ必要なのか。職場でホウ・レン・ソウが適時・適切になされないのはなぜか。どうしたらよくなるか。 新人ビジネスマン、若い部下、営業マン。日常、ホウ・レン・ソウを求められる人々に焦点を当てて、どういう点に留意したらう…

「なまける」と「サボる」人は似ている様で違います。あなたは「有能な怠け者」?ただの「サボるだけの人」?

なまけものであることは大きな才能です。しかし、その才能は「自分はなまけものなんだ」という自覚があってこそ、生きてきます。 なまけものの自覚がない人は、どうしてもずるずると堕落型になっていくのです。自分かなまけものだと認めることに抵抗を感じる…

レーシックを検討している人が知っておくべきポイント。本当に今の視力で必要なのか、手術の値段は?

普段モニタを一日中眺めている関係から、眼精疲労などに悩まされた時期がありました。現在は眼鏡の調整を繰り返したり、サプリメントを試したりして今に至ります。 私は激しい運動もしないので、PC専用の眼鏡と普段用の眼鏡を作り生活しています。ですが、そ…

仕事の効率をあげる為には「3つの壁」があった?この壁を乗り越えないと業務の効率化は難しい

そもそも、効率がいいってどういうことなの? みなさんの身近にいる 「効率よく仕事をしている人」 とは、どんな人でしようか。そもそも、効率がいいとはどんな状態をさすのでしょうか。どうすれば、効率がよくて仕事の出来る人間になれるのでしょうか? 効…

大人のADDの症状である「仕事ができない脳」を「仕事ができる脳」 に変える方法

あなたや友人、同僚や部下。仕事が出来ないのは「だらしがない」からじゃないかもしれません。 ・よく遅刻してしまう・仕事の納期が守れない・スケジュールの管理ができない・すぐ気が散ってしまう・忘れ物が多い これらに思いあたる節があれば、もしかする…

整理整頓が出来ない人は今すぐチェック!整理の罠に陥らない為の「今すぐやめるべき3つの習慣」

「整理の罠」に陥らない為、やめるべき3つの習慣を紹介していきます。 あなた、あなたも、あなたも。気がつかない内に、不必要で無駄な習慣が身についてしまって効率が悪く、全ての作業が遅くなり、非効率な状態に陥っている可能性があります。

仕事や自分に自信がない人は自意識過剰なだけ?自分に自信が持てない人が読むべき「3つのポイント」

自分に自信がありますか?この質問に「はい」と答えられる人は、果たしてどれ程度いるのでしょうか。多くの人が小さな声で、「いいえ」と返事をするのでないでしょうか。何故自信を持てないのでしょうか?? 一流の大学を卒業していないから?勤めている会社…